减肥-搪瓷锅-搪瓷锅能用电磁炉吗，搪瓷锅有什么优点和缺点

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四个穴位按摩减肥法轻松变苗条

爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风险，如高血压、糖尿病

游泳减肥会不会反弹游泳减肥的注意事项

游泳能减肥这一点相信很多人都明白，不过最担心的是刚降下去的体重，第二天就又升上来了，也是有够心塞的。话说游泳减肥会不会反弹呢？大部分网友表示不会反弹。游泳是劳损和损伤率最低的运动。游泳一小时消耗450—700卡路里。游泳

游泳和力量训练的先后顺序？两者哪个重要？终于有答案了

对于很多人来说，他们既会去游泳，也会去健身房撸撸铁，这是非常非常好的方式。而希望自己能在游泳成绩上突破的泳者们，除了将技巧、耐力等项目加入自己的训练计划中，更多的会将肌肉力量训练、重量训练放入日常训练中。那么有一个疑问就

几种有效的卧室减肥方法

蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和

走路减肥 30天狂减15斤

走路其实是一种非常好的减肥方法，对于一些刚刚开始减肥的人来说是一种不错的选择，下面小编就要告诉大家平时如果想要减肥应该如何走路来达到最好的运动减肥效果，帮助大家轻轻松松减肥，早日完成瘦身目标。走路减肥方法1、甩臂助走。用

练完腿怎能不拉伸？健身女神10个精品拉伸动作，收藏记得练！

相对来说PNF拉伸法需要两人配合，同时还需要发力对抗，难度更高。所以我们一般练习的是静态拉伸法居多，平均每个动作坚持20-30秒钟即可！这次为各位节选自著名健身女神Katya的10个精品拉伸动作，收藏记得练哟！1、基础拉

孕妇吃牡蛎注意事项

牡蛎味道鲜美，且营养价值很高，很多孕妈妈都喜欢吃。下面一起来看看孕妇吃牡蛎注意事项吧。...1不能多吃牡蛎虽好，但孕妈妈食用应控制量，不能过多，引起起性寒，多吃其寒性容易刺激孕妇肠胃，导致肠胃虚弱。另外，牡蛎吃多了会影响

教你竞走减肥三周计划

竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力，也不像长跑那样强调心肺功能，所以非常适合那些不想动又想减肥的MM！竞走减肥有什么好处？竞走减肥的好处是：1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强

中医针灸减肥法食谱，快速瘦身燃脂

针灸是很多减肥人士很喜欢的一款减肥方法，主要是因为它简单方便也不费时间，还很安全，但是其实针灸减肥只是会在一定程度上燃烧脂肪和抑制食欲而已，所以减肥最好还是要搭配食物，在这里小编就跟大家介绍中医针灸减肥法食谱，一起看看吧

适合中年人做的减肥操

人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：　１．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下

跳绳减肥要注意什么问题

跳绳减肥要注意什么？在众多的运动减肥方式中，跳绳减肥是很多减分达人的选择。这种方式既简单同时减肥效果良好，因此受到大家的喜爱。但是专家提醒大家通过跳绳减肥固然有着诸多的好处，但是也有一些事项是需要大家注意的，下面就向大家

睡眠不足为什么会导致肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美国芝加哥

水果瘦身靓汤 做个水果狂人

时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中，女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄，可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁，一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静，眼神依然清澈纯真，笑起来和章子怡有几分相像，低

推荐——简易瘦脸按摩DIY

A.从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。B.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。C.从嘴唇下方开始，向耳朵下

明星榜样 大S透露又瘦3公斤秘诀

导读：大s又有新瘦身秘诀了，在台北出席综合品牌秋冬服装秀的大s，自爆近期又减肥3公斤。传闻她与何先生产生爱情，莫非是为“伊”消得人憔悴？运动也有助于塑造完美身材这不禁让人怜香惜玉：身材极度标志的大s能否经得起这般折腾？一

男士也能练瑜伽？4种能帮助男士减肥的瑜伽动作

同女性一样，很多的男性也面临着严峻的减肥问题。为了减肥男性也会尝试各种各样的方式。如今瑜伽减肥非常的流行，男性可以利用瑜伽进行减肥吗？答案自然是肯定的，今天小编就向大家介绍4种适合于男性的瑜伽减肥动作，希望大家别错过了。

女性生理期可以减肥吗有哪些注意事项

我们知道作为女生，每月会有那么几天生理期。当减肥碰上生理期怎么办呢，在这时候很多女性朋友会担心，在生理期减肥会不会影响身体健康。其实呢在生理期只要采取正确的减肥方法，在生理期同样可以进行减肥的。那么在生理期如何减肥呢，下

3个健康美臀法拯救扁平臀

代表性感的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉的弹性十足。什么？你一项都不及格？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴的既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，就快加入美

为什么说中医拔罐减肥是局部瘦身朋友的最佳选择

在这个看脸看身材的年代，很多人开始关注自己的身材，进而加入到减肥的大军当中。当下有很多减肥方法，不管是运动减肥还是游泳减肥都有很不错的瘦身效果，下面小编给大家介绍的是一种安全有效的物理原理的减肥方法即中医减肥方法之一拔罐

肥胖患者应该如何减肥快来试试游泳和骑车

每当夏季来临，又到了秀肌肉线条和身材曲线的季节，此时减肥瞬间成为了很多人迫切需要成功的事业，对于肥胖患者而言对于减肥的迫切更是不用说。肥胖患者减肥，千万不能盲目到网上搜索减肥方法然后统统试一遍，如果选择的减肥方式不当可能

青春期不要束缚你的乳房

青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，体型由此逐渐变为女性型。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快，有的女孩一下子难以接受这种现实，而变得不知所措。因此她们常用紧身衣、

洗澡也能减肥？这些方式值得借鉴

肥胖者如果下定决心要减肥，那大家可以选择的减肥方式有很多，专家指出除了运动、节食这样传统的减肥方式以外，减肥者其实也可以尝试一些新颖的方法，效果同样是不错的。今天小编就向大家介绍洗澡减肥的方式。有3种方案可供大家选择，一

开龙脊是什么意思呢?开龙脊是什么动作呢?

随着抖音的爆火，里面许多名词也跟着火了起来，不过有很多人却不了解这些热词是什么意思，像开龙脊这个词究竟是什么意思呢？其实这个词源自于中华武术，是一个十分灵活的脊椎动作，而且男女都可用。不过因为某些网红将其演变称十分撩人的

现代人怎样吃出健康

9月16日，我国目前临床营养界泰斗李瑞芬教授做客访谈，为网友讲解＂现代人怎样吃出健康＂，并通过健康论坛与网友进行了在线交流。［主持人］：她这样对减肥有效吗？会把体重减下来吗？［李瑞芬］：我送你四句话：营养你的心，首先要减

平时怎么运动能快速减肥？

目前被肥胖所困扰的人群变得越来越多了，一般都是因为在平时不注意运动而引起的，所以这时就想要以通过加强运动的方式来减肥瘦身。可是有一部分人不怎么清楚哪一些运动有助于减肥，可能就会感觉到有些茫然，那么接下来就和小编一起阅读下

瘦腿运动器械有哪些

现在很多的白领女生们会因为大腿粗壮而发愁，这是因为他们在工作一坐就是八个小时，在下班以后走路的机会也很少，所以时间一久就导致了大象腿的出现，每年夏季快要到来的时候，很多女性朋友就会涌向健身房，希望可以在健身房中进行科学的

办公室瘦臂运动两招摆脱拜拜肉

常坐办公室缺乏手臂运动的朋友们可以尝试以下瘦臂运动：一、毛巾瘦臂法1、取一条闲置的毛巾，两手抓住毛巾的两端，双臂伸直后抬起，把毛巾拉紧，放在后脑方。然后把手放下，抓着毛巾放在臀部位置上。2、拉直毛巾，把手臂伸直，让手臂往

让身体代谢加速饮食瘦身法

我们在吃一些辛辣的食物时通常都有发热排汗的现象，那是因为我们身体的新陈代谢升高了。这种情况非常有助于脂肪的燃烧和消耗，以达到快速瘦身的目的。所以今天就让我们来看一看都有哪些可以帮助我们减肥排毒的辛辣食物吧。一，辣椒辣椒是

白豆蔻可以减肥吗

可能很多人并不了解这个白豆蔻是什么东西，其实白豆蔻是一种成熟的果实，可能大家并没有常常接触过这种食物，但是这种食物可能会引起一些人群的注意。白豆蔻是有一定的中药作用的，很多人就看在白豆蔻是可以帮助减肥的，所以对这个白豆蔻

跳绳减肥多少天见效呢？

跳绳是一项很好的体育锻炼，它尤为受女士欢迎。人通过跳绳，也能起到减肥效果。但想通过跳绳减肥的前提是大家能坚持经常跳绳，而且每次跳绳的时间保持在十分钟左右。通过跳绳能消耗我们体内的热量，从而达到减肥效果。下面小编为大家介绍

减肚子的有效方法有哪些

有的朋友腹部脂肪堆积太多，赘肉看起来好像一个游泳圈，无论穿什么衣服都遮盖不住，严重影响美观。另外，如果肚子肥胖的人，身体往往是一种亚康的状态，很多潜在性的疾病，比如说高血压高血脂随时都有可能发作。所以肚子比肥的人一定要注

荷叶加山楂能减肥吗

在生活中很多想要减肥的人都会选择用荷叶和山楂进行减肥。因为，荷叶和山楂都是非常有营养的物质，而且不会对我们的身体造成任何的影响。荷叶和山楂具有减肥的功效主要是由荷叶能够抑制脂肪的过度吸收。另外，山楂还能够改善我们的消化功

减肥一天做多少仰卧起坐呢

在我们的日常生活中每一个女性总是不断的追求美丽，然而对自己的身材要求就会变得越来越高，其中腹部由于久坐就容易形成脂肪堆积，这样就会严重的影响到我们的资深形象，但是想要更好的减掉腹部的脂肪我们必须要掌握好方法，最好通过仰卧

孕妇可以吃火龙果吗有哪些好处

火龙果不论是在超市还是在各大水果批发市场都是可以购买到的，但是孕妇可以吃火龙果吗？很多人都是不清楚，现在小编就孕妇可以吃火龙果吗这个问题进行简单的介绍和分析，让您可...火龙果不论是在超市还是在各大水果批发市场都是可以购

减屁股赘肉简单方法有哪些？

大部分的人是在为肚子上的赘肉而烦恼，其实，还存在着一些为屁股赘肉多而烦恼的人。可能他们身体的其他部位看起来不胖，但是因为屁股上的肉多而显得屁股比较大，从而使整个人都显得比其他人还要胖，而且屁股大的人穿裤子也不怎么好看。接

塑造动人的背部曲线绝招

优雅塑造背部曲线人体背部有脊椎（由颈椎、胸椎、腰椎、荐椎、尾椎合并组成）、中枢神经（从头贯通到脚尖的自律神经系统）、起立肌（围绕着脊椎和中枢神经）等等。当人们长期处于一种紧张而快节奏的生活环境时，就会很容易感觉到斜方肌和

爬楼梯如何瘦腿呢

说到瘦腿，很多人都有自己独到的方法和见解，但是并不是所有的方法都合适所有人，所以说针对这种问题，大家还是应该注意找到最合适自己，最能够达到瘦腿功效的瘦腿方法，比如说爬楼梯，如果能够做到正确的爬楼梯遵守它的一些原则和技巧，

最有利于减肥的运动有什么？

大家都不愿意看到自己臃肿肥胖的身材，其实要想减肥瘦身也是有很多方法可以选择的，像运动减肥法就是不错的一种，那么最有利于减肥的运动是什么？可以说各种各样的运动方式都是可以的，关键要持之以恒，跑步就是比较常见的，而且这种全身

平时去健身房锻炼能减肥吗

平时去健身房锻炼能减肥吗。在如今的社会，很多的人进行身体锻炼会选择去健身房，因为在健身房减肥往往是不错的选择，因为在健身房健身的话，那里的设备齐全，并且往往人也有很多，这样就会比较容易产生运动的乐趣，长期坚持的话，能够起

上班族怎样才能减肥

上班族朝九晚五的生活，外表光鲜的白领，实际上身体已经开始被透支。每天吃的是快餐，面对的是电脑，没有时间运动，没有时间享受生活。久而久之，身材就渐渐走样了。上班族怎样才能减肥呢？只要做些小动作加上个小道具就可以了哦。小动作

瘦脸的运动方法有哪些

现在很多的女性，都追求俊美的小脸，都想让自己的面部更自然，这样才能使得自己在任何地方，都可以受到别人的关注和认可，所以很多面部肥胖的人，为了尽快拥有俊美的小脸，想了解一下瘦脸的运动方法有哪些？为了你能尽快瘦脸成功，就来看

大腿太胖应该怎么减肥？

减肥是一种永远也不会过时的话题，人们对于好身材的追求是永远也不会消失的。特别是很多的女性，虽然身材已经很好了，但是仍然会对自己身体的某一个部位感到不满意，所以就需要进行减肥瘦身。大腿是比较容易堆积赘肉的部位，那么大腿太胖

冬季有效减肥食谱，不出门也能瘦出健康

今年的冬天虽然不算太冷，但因疫情的原因，大部分中国人都呆在家里不能外出，只能天天吃了睡睡了吃，连人都变得慵懒了起来。吃的太多运动又少，长肉是必不可少的了。在些情况下，如何才能有效的减掉身上的赘肉呢？今天这就来为大家整理几

达芬奇减肥法，助你轻松享受减肥乐趣！

“达芬奇减肥法”是一种比较新颖的减肥方法，其最大的优点就是，根据自己的情况灵活调整。所以小编想在这里介绍达芬奇减肥法，大家一起看看吧。挑选适合自己的食谱享受减肥乐趣！“快乐减肥”是我们最提倡的，下面的食谱，是根据中国人

消脂塑身的点穴减肥

“点穴”这两个字相信很多人在武侠小说或者是在武侠电影了解到的，因此，点穴被披上了神秘的面纱，但是，小编想说，点穴减肥只是中医的一种方法而已，它具有消脂的作用。点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它

最佳瘦脸方法有哪些

爱美之心，人皆有之，拥有漂亮的脸蛋和魔鬼的身材是每个人梦寐以求的事情。有些人的脸颧骨很宽，因而脸型显得很不好看，尤其是稍微胖一点就显得肥嘟嘟的。在以前的以胖为美的时代中，或许她是美的。但是在现在这个以痩为美的时代，这无疑

正值减肥季节晚上吃这8种食物或许能帮到你

现在的人们为了减肥，真是想尽了一切办法。其中，很多人都会选择不吃晚餐的方法来减肥，尤其是生活中要减肥的女性朋友，基本上都是过了下午5点就不吃东西了。但是呢，减肥本就是一项考验人的事情，下午没吃东西，晚上特别饿，又看到了好

如何快速瘦腿运动效果好

瘦腿的问题是备受人们关注的，尤其是爱美的美眉们，看到自己的腿这么粗，还是很苦恼的。其实导致腿粗的原因非常多，不过只要能够采用正确的运动方法，将多余的赘肉减掉，就可以拥有完美的身材了，不过一定要长期坚持锻炼才可以真正见效，

3个方法教你如何中式减肥

想要减肥首先要把自己的身体调理好，盲目的吃减肥药即使短时间见效，时间长了我们的身体也会出现问题。那么试试用中医减肥的方法，帮你调理身体。1、疏肝利胆法胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢

苦瓜汁是否可以瘦身吗

瘦身的方法比较多，在进行瘦身的时候需要选择简单的方法，这样对自身瘦身才会有很好帮助，常见瘦身方法就是饮食，这样的瘦身方法使用起来简单，同时对身体没有损害，苦瓜汁是常见的，对苦瓜汁可以瘦身吗，这是很多人疑问的，下面就详细介

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